miércoles, julio 15 2020

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Le compartimos la rutina de hoy para activarse desde casa.

Los deportistas de la modalidad de lanzamiento en Atletismo mantienen sus trabajos desde casa, al igual que ellos entrena durante esta contingencia. #EntrenaEnCasae

Rutina de esta tarde, consiste en realizar 8 rondas, cada una de ellas consiste en realizar: 20 saltos de cuerda ó 20 jumping jacks 10 sentadillas 10 lagartijas 20 abdominales rodillas al Pecho entre cada ronda podras descansar 15 seg. puedes hidratarte durante la Rutina, esto es algo muy importante . 🔅Recuerda que todo el …

Con base a las medidas de prevención establecidas por el Gobierno del Estado de Campeche, ante la contingencia sanitaria por el COVID-19; El Instituto del Deporte (INDECAM), suspendió a partir del 18 de marzo del presente y hasta nuevo aviso, las actividades deportivas y recreativas en las instalaciones a su cargo: sin embargo a través …

Buenas tardes la Rutina de esta tarde consiste en realizar 4 movimientos; se trabajara cada ejercicio (movimiento) durante 20 segundos, descansando entre cada ejercicio 10″ o 15″ según tu capacidad de recuperación. Cuando termines de realizar los 4 ejercicios, recuperar durante 1minuto; debes de hidratarte muy bien, antes de comenzar tu segundo Round , vamos …

Los deportistas de TKD continúan entrenando desde casa, mantente en forma en la contingencia sanitaria. #EntrenaEnCasa

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