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Activación Física


Les compartimos el vídeo para ejercitarse el día de hoy a cargo del Prof. Enrique Palma Pool

Rutina de esta tarde, consiste en realizar 8 rondas, cada una de ellas consiste en realizar: 20 saltos de cuerda ó 20 jumping jacks 10 sentadillas 10 lagartijas 20 abdominales rodillas al Pecho entre cada ronda podras descansar 15 seg. puedes hidratarte durante la Rutina, esto es algo muy importante . 🔅Recuerda que todo el …

Con base a las medidas de prevención establecidas por el Gobierno del Estado de Campeche, ante la contingencia sanitaria por el COVID-19; El Instituto del Deporte (INDECAM), suspendió a partir del 18 de marzo del presente y hasta nuevo aviso, las actividades deportivas y recreativas en las instalaciones a su cargo: sin embargo a través …

Buenas tardes la Rutina de esta tarde consiste en realizar 4 movimientos; se trabajara cada ejercicio (movimiento) durante 20 segundos, descansando entre cada ejercicio 10″ o 15″ según tu capacidad de recuperación. Cuando termines de realizar los 4 ejercicios, recuperar durante 1minuto; debes de hidratarte muy bien, antes de comenzar tu segundo Round , vamos …